Терапевтический курс "Опоры"
Старт 21 октября
Длительность 14 недель

Хочу на курс
Земля уходит из-под ног. Мне не на кого опереться. Некому пожаловаться. Всё время сама. Со своими мыслями, проблемами, эмоциями. У каждого свой запас прочности. И если ты до определённого момента держишься, справляешься, "вывозишь", то рано или поздно приходит время, когда в твоём механизме что-то ломается.

Часто болеешь, теряешь интерес даже к любимым увлечениям, устаёшь на работе... Дети не радуют, муж (а кстати, где он?) существует в параллельной галактике, родители... Стоит ли им вообще уже что-то рассказывать?..
ВОТ БЫ СТАРШЕГО БРАТА... НЕТ. ПОДРУГУ. НО ТАКУЮ, ЧТОБЫ САМА НЕ ЖАЛОВАЛАСЬ, И ТАК ТОШНО... ИЛИ МАМУ, НО КОТОРАЯ НЕ УЧИЛА БЫ ЖИЗНИ ПРИ ЭТОМ. ХОТЬ АЛИСЕ ВЫГОВАРИВАЙСЯ...
ЧТО Ж ТАКОЕ-ТО?
Мы здесь для тебя
По большому счёту, только мы у себя самих и есть. Всё остальное в жизни очень зыбко и ненадёжно. Набившая оскомину стабильность может оказаться в один момент карточным домиком, друзья и родные могут оказаться просто не готовы в какой-то момент вас поддержать. При этом со всех сторон так и норовят падать кирпичи на голову и разверзаться земные тверди. Неспроста в тревожных расстройствах так часто всплывают страхи за жизнь и благополучие близких людей, потому что без них наше равновесие может очень серьёзно пошатнуться.

Что остаётся делать? Взращивать внутреннюю опору. Опору на своё тело, свою чувствительность, баланс и здоровье, свой голос и состояние целостности.
Мы предлагаем вам программу "Опоры",
старт 21 октября, длительность 14 недель.
Что ждёт вас на курсе?
  • Еженедельные теоретические видео от экспертов курса
  • Еженедельные практики из телесно ориентированной и голосовой терапии
  • Еженедельный эфир с экспертами курса и ответы на вопросы
  • Поддерживающий чат с профессиональным куратором
Я есть. Я чувствую тело. Здоровое и молодое. Которое может ходить, есть, говорить и ему это нравится. У меня есть эмоции. Разные: прекрасные и отвратительные. Но это всё — я. Я умею общаться, и меня понимают люди. А я понимаю их. Я счастлива и свободна. Потому что у меня есть опора.

А если у вас её пока что нет, мы:
- Анна Акимова (Архангельск)
- и Екатерина Молодых (Санкт-Петербург - Италия)
знаем, как её вам сначала дать, а потом научить её взращивать в себе.

Кто хочет прямо сейчас в наше поле, милости просим. Ссылка ниже.
Иду на курс
План курса или что мы собираемся вам предложить
Если честно, информации очень много,
но мы будем дозировать :)))
1.
Знакомство, создание пространства, важность поддержки, существование в социуме, поиск своей стаи, границы себя и другого. Практикум: позови меня.
2.
Интроекты о себе, своих силах и работе. Что и кому я должен, что я могу не делать, как организована моя структура деятельности? Практикум: подать голос. Каковы мои отношения с голосом, с моим телом? Проявление через звук: размещение своего звука в поле: "Мне можно? Мне можно!"
3.
Ревизия своих опор сейчас. Какие они бывают? Что я не осознаю, что не использую? Практикум: вибрационное сканирование тела, диагностика своего состояния с помощью голоса. Осанка и физическое равновесие. Работа с тазом, как с центром тяжести.
4.
Ревизия своих энергетических дыр и потерь. Что я на самом деле делаю, попадая в эти ситуации и подкармливая эти истории, людей и обстоятельства? Практикум: выразить себя через голос, зажимы в горле, работа со ступором и спазмами. Проходимость тела, в том числе звуковая, как показатель здоровья и энергетического баланса.
5.
Активная самооценка и не/зависимость от мнений окружающих. Чьи мнения мне важны? Почему? В чём я не могу на себя опереться, где я считаю, я себя подвожу? Практикум: работа с рвотным рефлексом, спастика мышц гортани, глубокий, бархатный голос. Звучу вместе со всеми, Звучу по-своему.
6.
Прокрастинация и умение отдыхать. Что мне нужно, чтобы отдохнуть? Как заставить себя отдыхать? Практикум: звуки усталости, стоны, гипотония мышц гортани. Ресурсная голосовая медитация.
7.
Жизнь по будильнику, расписания и дневники, структурирование себя. Практикум: звуки грусти, горя, проживание и принятие реальности. Эхо. Я идеальное. Я глазами других. Я реальное.
8.
Воля, сила воли, мои собственные желания и как их отличить от не моих желаний. Что я должен, а что хочу? Практикум: рычание, звуки злости и агрессии, как правильно кричать, полевой голос и расстояние звучания. Опора на себя и свой звук.
9.
Внутренние ресурсы, их структура. Телесность и опора на тело. Практикум: радость и её выражение в звуке, верхний регистр, лёгкость и разрешение себе жить легко. Практика внутренней опоры.
10.
Границы меня и моего тела. Как я ощущаю свои границы, защищаю ли я их, можно ли мне нарушать чужие границы? Практикум: звуки страха, работа с тревожными состояниями, физиология тревоги. Моё тело — мой дом и моя опора. Звуковая оболочка как защита.
11.
Эмоциональный интеллект и свобода эмоций. Что мне можно чувствовать? Что мне важно? Есть ли у меня время на свою жизнь? Практикум: Спонтанное звучание, импровизация и традиция, моя собственная песня. Создание и пропевание аффирмаций.
12.
Мои защиты. Чувство юмора, смех, адекватность и ясная голова. Практикум: сенсорная интеграция. Синестезия: как звучат мои чувства? Голоса эмоций. Озвучить чувство, назвать его, услышать обратную связь от группы.
13.
Осознание себя, моё тело и мой комфорт в нём, целостность, исцеление. Практикум: работа с проприоцепцией и вестибулярным аппаратом, чувство себя изнутри, лечение голосом.
14
Интеграционная неделя. Составление своего личного профиля силы и ресурсов. Практикум: да просто поём любимые звуки, наслаждение от собственного голоса.
Ведущие и кураторы курса
  • Екатерина Молодых
    вокальный терапевт, ведущая многочисленных групп и курсов онлайн, вокальный педагог, певица
    Италия
    Я работаю с человеческими голосами более 20 лет и самое интересное для меня — видеть, как человек раскрывается, оживает и оттаивает благодаря своему собственному голосу. Мягкие возможности голосовой терапии неисчерпаемы.
  • Анна Акимова
    клинический психолог, телесно-голосовой терапевт, вокальный коуч, певица
    Архангельск
    Ко мне на группы приходят совершенно разные люди, и все они получают мощное поле поддержки и внимания. Действительно, это почти волшебство - собирать людей по крупицам, гармонизировать их и вместе находить ориентиры.
    Звук, рождённый в теле, даёт человеку совершенно новое качество жизни.
  • Ирина Кулик
    Психолог-консультант в подходе ППТ, куратор курсов Екатерины, преподаватель вокала
    Ивановская область
    Вслушиваясь, всматриваясь с уважением и интересом сопровождать человека на пути самопознания, самораскрытия через работу с голосом.
    Так получилось, что ко мне приходят клиенты для длительной бережной работы совсем неинтонирующии, особенные взрослые дети с инвалидностью, люди с травматическим опытом
НО НА САМОМ ДЕЛЕ САМОЕ ВАЖНОЕ ПРОИСХОДИТ НЕ В РАМКАХ ИНФОРМАЦИИ. САМОЕ ВАЖНОЕ - ЭТО РЕАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ УЧАСТНИКОВ, КОТОРЫЕ ИДУТ С НАМИ.
А что, так можно было?
Отзывы с нашего совместного ретрита
Марина Леонтьева
Мама в декрете
В очень интересных ощущениях пребываю после ретрита: ощущаю себя, свои мысли, движения, голос, дыхание, и не всё происходящее со мной получается облачить в слова, да и не хочется, наверное.

Знакомлюсь со своей текучестью: приходят озарения, осознания, я приветствую их, и они уступают место новым, не застревая и не становясь жёсткими неподвижными убеждениями. Это необычно для меня и очень приятно. Вчера чувствовалась великая усталость, тело просило сна, тишины, отдыха, а сегодня я вернулась в свою жизнь, и я звучу и слышу себя. И это не чья-то песня со словами, а моё звучание в здесь и сейчас!

А ещё пришло понимание, что значит Дышать или продышать что-то. Что это не мистика, а земная, данная нам возможность реальной работы со своим телом. И сегодня я дышу не только через нос. А ещё мягко и бережно рушатся мои иллюзии и страхи про общение, про голос, про йогу, про меня. И они покидают меня не через боль, а просто через осознание!

Что стало ценнее ценного: паузы, тишина в женских кругах, ожидание всех, пока я рождала себя и свои мысли! Это волшебство! И не было советов и наставлений, избыточного участия других в моих процессах, зазываний и уговоров, мне бережно и заботливо просто дали побыть самой собой, создав безопасное пространство.

Мысли по-прежнему текут, тело вибрирует, написать спасибо не поднимается рука, в душе ощущение гораздо больше и шире. Хочу позвучать бережно в адрес каждой из участниц и мастериц.
Марина Леонтьева
Мама в декрете
В очень интересных ощущениях пребываю после ретрита: ощущаю себя, свои мысли, движения, голос, дыхание, и не всё происходящее со мной получается облачить в слова, да и не хочется, наверное.

Знакомлюсь со своей текучестью: приходят озарения, осознания, я приветствую их, и они уступают место новым, не застревая и не становясь жёсткими неподвижными убеждениями. Это необычно для меня и очень приятно. Вчера чувствовалась великая усталость, тело просило сна, тишины, отдыха, а сегодня я вернулась в свою жизнь, и я звучу и слышу себя. И это не чья-то песня со словами, а моё звучание в здесь и сейчас!

А ещё пришло понимание, что значит Дышать или продышать что-то. Что это не мистика, а земная, данная нам возможность реальной работы со своим телом. И сегодня я дышу не только через нос. А ещё мягко и бережно рушатся мои иллюзии и страхи про общение, про голос, про йогу, про меня. И они покидают меня не через боль, а просто через осознание!

Что стало ценнее ценного: паузы, тишина в женских кругах, ожидание всех, пока я рождала себя и свои мысли! Это волшебство! И не было советов и наставлений, избыточного участия других в моих процессах, зазываний и уговоров, мне бережно и заботливо просто дали побыть самой собой, создав безопасное пространство.

Мысли по-прежнему текут, тело вибрирует, написать спасибо не поднимается рука, в душе ощущение гораздо больше и шире. Хочу позвучать бережно в адрес каждой из участниц и мастериц.
Елена Ватлецова
Энергопрактик, практик Технологии вибрационных трансформаций, специалист по неопсихосоматике и нео-биоэнергетике, автор трансформационных сказок
У каждого из нас есть то, что может стать той самой опорой. Но мы или не знаем, или забыли, или не умеем пользоваться. Это наше тело.

Я возвращаюсь домой после 4 дней работы с телом на разных уровнях. Йога, аромамасла, голосовая терапия, телесная терапия в разных вариантах, бассейн с минеральной водой, добаюкивание, массаж, веганская еда, сауна,...

Мой голос изменился. Раньше я звучала (гудела) низко, а говорила высоким голосом. А в этот раз я смогла взять высокие ноты при звучании, а говорить стала более низким голосом. Более низкий голос говорит о внутренней опоре, о бОльшем объёме резонатора. И это про уверенность.

И ещё поделюсь. Во время вокального круга, когда каждый из нас по одному выходил в центр и звучал, у нас было 2 варианта:
1. Звучать в единстве с другими (слияние)
2. Гнуть свою линию, своё звучание (сепарация)

Я выбрала свой путь. Я звучала гораздо выше остальной группы. Я позволила себе это.
Ольга Худолеева
Предприниматель, бизнес-шаман
На женский ретрит позвала меня знакомая, и я быстро приняла решение, что еду. Многое соединилось в одном, что я давно хотела попробовать.
Анна Акимова и Екатерина Молодых организовали чудесное мероприятие, за что я им благодарна. Площадкой выступило волшебное место Фабрика Хаски.

Новый опыт! С девочками мы изучали традиции и мифы праздника Ивана Купала, познавали и собирали наши северные травы, плели венки, парились в самодельной бане, разучивали песни, пели их, водили хороводы, отправляли венки в воду с желанием/намерением, купались в озере голышом (это волшебно, рекомендую), готовили еду из трав, которые насобирали... шутили и много смеялись, мы обрели новые знакомства, спали, отдыхали, танцевали, даже слушали настоящий шаманский бубен, изучали историю фольклора, играли на гуслях... Прорабатывали внутреннюю силу, а ещё секретничали и наслаждались природой.

Сложно сказать, что больше повлияло на меня из этого списка, но купаться голышом компанией прекрасных девушек, петь настоящие народные песни и делать это всё безумно красиво — восторг и счастье :)

О боги, наши предки были мудры. То, что мы сделали — мы прикоснулись к этим волшебным традициям.
Вернулась я безусловно другой, по поим ощущениям тренинги по саморазвитию давали меньше, чем этот выезд.
Благодарю каждую за это волшебное время.
Яна Земцовская
Косметик эстетист, бьюти-эксперт компании Мэри Кэй, Директор компании Мэри Кэй.
Аналитик Human Design.
Каждые мои выходные этим летом - БАЛДЕЖНЫЕ.
И прошлые БАЛДЕЖНЫЕ я посвятила поездке на ретрит "Голос высокой травы".

Два дня в компании малознакомых женщин, которых вряд ли интересует красота в твоем понимании - скорее всего они все пользуются ТОЛЬКО косметикой из холодильника и ты вряд ли переубедишь. их )
Девочки, ну, честно...
Я же вас не знала!

ЧТО МЫ ТАМ ДЕЛАЛИ?
Ели - много ели - я столько никогда не ела даже в оллинклюзив
Пили чай - много чая из разных травок
СПАЛИ!!! и даже дневной сон у нас был!!!
Ходили в лес за грибами и травами
Разговаривали - много - как мы женщины любим
Много смеялись
Много и красиво пели - как в детстве, когда не боишься кто что о тебе подумает
Купались ночью

ВОТ ВАМ ВЫВОД
Не знаю, как это возможно, но собрались 12 очень разных женщин и с очень разными запросами. Но уехали каждая со своимим ответами и недовольных не было - наоборот - все хотели остаться еще на пару дней.

Такой пионерлагерь для взрослых девочек на 2 дня получился.
Я поеду еще в следующем году - напишите кто в следующий раз хочет со мной - я потом вас позову. Такая женская перезагрузка очень важна.
Марина Бурда
Мама троих детей, рукодельница
Эти три дня одновременно и пронеслись, и показались целой Вечностью. Много потрясающих знакомств, прекраснейшее место с гостеприимным домом, тёплым большим озером, шикарной природой и приветливыми собаками, которые пели вместе с нами. А пели мы очень много и громко :)))

Екатерина познакомила нас с нашими северными традициями праотцов и матерей, помогла прикоснуться к их быту и празднованиям, вместе мы водили хороводы, играли в различные игры, очень много пели. Рядом с Катей очень легко звучать. Благодарю тебя за мой голос.

Анна познакомила с травами, научила их отличать, собирать, готовить из них вкуснейшие блюда и чаи. Очень бережно помогала соприкасаться с своей женственной стороной. Благодарю тебя за эти дни мудрости и красоты!

Девочки, внутри каждой из вас Вселенная!!! Очень рада знакомству и верю, что мы не зря встретились именно таким составом. Благодарю за каждый совместный день!!
Хочу поговорить в чате обо всем
Наши принципы в работе:
Мы здесь для вас!
  • Жить свою жизнь
    С самого раннего возраста мы уже знаем как правильно, нам уже многое объяснили — и с этим мы можем двигаться по жизни. Но часто действия из этих знаний не приносят нам удовлетворения и радости, даже если мы уверены, что поступили по правилам и нормам.
    По правилам и шаблонам можно многое: решать примеры, писать сочинения, учиться музыке, пению, рисовать...

    А можно творить, проживать в полноте, рисковать идти в неизвестное, делать что-то впервые, потому что именно такпоступить мне важно сейчас. Сейчас я могу так и никак иначе! И как бы не было страшно, именно в такие моменты прохождения через этот страх за спиной распахиваются крылья, тело наполняется невиданным количеством сил и счастье заливает всё твое существо: я живу этот момент от себя, как могу только я, и не иначе!
  • К себе бережно
    Мы не роботы, чтобы переустраивать себя, переделывать и вживлять новые особенности, чтобы быть "лучшей версией себя".

    Мы уже лучшая версия себя. Все изменения, о которых мы говорим на курсе, происходят бережно по отношению к себе. Давайте начнём с этого, как с базового принципа.
  • Полнокровность и целостность
    Чувства, разум и тело — три кита человеческого Я, его личности. Знать их, понимать, владеть ими — возможность жить полно и насыщенно.
    Такое знание себя, глубокая гармония всех частей не случается в одночасье и раз и навсегда.

    Мы каждое мгновение, каждый день открываемся этому удивительному процессу. Каждая встреча с Другим (учеником, клиентом) — трепетное соприсутствие, сопровождение на пути к целостности, полнокровности нашей жизни.
  • Быстро - это медленно, но без остановок
    Быстро можно сломать руку, но нельзя заживить рану или вырастить кость. Быстро можно получить озарение, инсайт, но если мы говорим о действительно глубоких процессах, все они происходят медленно.

    Медленно — для наших ежедневных скоростей. И при этом всего лишь через несколько месяцев, полгода, год уже заметны глубокие, тектонические сдвиги.
  • Голос
    Проявление себя с помощью голоса — это психологическая опора. Почему? Потому что от характеристик голоса, его силы, плотности, протяжности, громкости и ровности зависит наша уверенность в себе.

    В звучании присутствует и эмоциональный аспект. Умея управлять голосом, мы учимся управлять своими эмоциями. Вовремя разряжать их, трансформировать их в звук, использовать мелодику голоса в речи и пении.

    Звучание даёт мощный импульс к чувствованию собственного тела, его весомости, материальности. Эти ощущения становятся базовой внутренней опорой на биологическом уровне.

    Голос — это мощный инструмент саморегуляции, диагностики и исцеления!
  • Телесность
    Голос — это тело души. В тембре голоса слышны и сильные, и слабые стороны личности, по голосу можно сделать диагностику болезней, состояния психики и многое понять о характере человека. Эта связь, по счастью, работает в обе стороны, и в этом смысле голосом можно улучшать своё психическое состояние, лечиться и добиваться своего. Вокальная психосоматика на уроках вокала часто помогает пробивать "стеклянные потолки" там, где, казалось бы, стараться бесполезно.

    Кроме того, я считаю, что любому педагогу очень важно хотя бы примерно понимать, с какими психологическими проблемами и их отражением в вокале мы можем столкнуться на уроке. И что с этим делать.
Иду на курс
Курс построен так, чтобы вам было удобно и спокойно
Вас ждёт:

- еженедельные небольшие видео с информацией и задания для практической интеграции материала, иными словами, да, будем петь, звучать и двигаться

- практики и медитации для самостоятельных занятий

- раз в неделю живая группа с Анной и Екатериной, в формате мастер-майнда или психологической группы

- поддерживающий чат, в котором мы будем отвечать на любые вопросы и вместе смотреть на ваши задания. Считайте, что это не чат, а наша совместная лаборатория

- чек-листы и опросники для подведения итогов и результатов

- дополнительная неделя на интеграцию материала


Хочу обратить внимание, что курс включает общение с экспертами, сейчас это довольно редкий формат. Нам очень важно, чтобы курс стал для вас трансформационным, меняющим вашу жизнь.
Стоимость курса
5900 рублей в месяц
При оплате сразу всего курса скидка 10%
17000 15900 рублей за 3 месяца

Для участников клуба действует промокод на скидку 10% при оплате всего курса.

Также будет vip пакет. 3 месяца лично с Анной Акимовой и Екатериной Молодых за 63000 руб. Вас ждёт индивидуальное ведение, по 4 личных сессии от ведущих и чек-лист для самостоятельной работы.
Всего 6 мест!

Внимание! Возможна покупка курса в беспроцентную рассрочку от Тинькофф на 4-6-12 месяцев!

Выбирайте сами, как инвестировать в себя. Обычно эти деньги возвращаются к вам вдвойне прямо во время курса.
Купить весь курс Купить месяц Vip пакет
Мне очень интересно, но много вопросов!
Приходите в чат, он пока что открыт и там можно всё обсудить
Чат курса открыт до 30 октября
Итак, ещё немного цифр:

Старт 21 октября.
Чат закрывается по мере полного набора группы.
Этот поток - 150 человек.

МЫ БУДЕМ ПИСАТЬ, СКОЛЬКО ОСТАЛОСЬ МЕСТ.
Принимайте взвешенное решение!
Свяжитесь со мной напрямую, если у вас есть вопросы, которые вы не хотите обсуждать в чате.
По любым вопросам можно написать мне лично в телеграм, я отвечаю (хоть и не всегда день в день)
Написать в телеграм
Если вы организатор
Мы очень любим путешествия, выездные ретриты и работу с группами. Если вам интересно, мы можем провести вокально-терапевтический мастер-класс или ретрит на группу до 15 человек, лекцию на любой размер аудитории, вокально-терапевтический блок внутри фестиваля или другого мастер-класса.

Вы можете написать мне по ссылке выше