Королева Авокадо

Я постилась: впервые в жизни, без мяса, рыбы, молочки и яиц) Очень много интересных продуктов открыла для себя, отчёт до-после постараюсь написать попозже)

Анна, спасибо вам за марафон. Открыла для себя очень много нового. Без мяса, рыбы и птицы мне давольно таки легко было. Пропало чувство тяжести после еды. Особенно после обеда. Так пост соблюдала впервые. Дальше хочу продолжить без животных продуктов. Единственное хочу пока оставить творог, сметану и яица. На овощах могу прожить спокойно очень люблю их с детства. Поэтому для меня не проблема. Отдельное спасибо Ксении за косметику. Очень понравилась. Всем участникам марафона и конечно тем от кого получена вся эта кладезь информации. Спасибо за подарки очень приятно.

Урааа! Я всех поздравляю с окончанием поста и нашего марафона, с тем, что все мы оказались в нужное время в нужном месте и с нашими выигрышами! И подарками!
Я получила массу полезной информации, узнала, сколько интересных людей в нашем городе (и Северодвинске моём родном и любимом)и главное - мотивацию к лучшему ЗОЖ!)

Благодарю за марафон! Итоги марафона:
1.Постройнела на 3,5 кг. Появилась лëгкость, стройность.

2. Зарядку не делаю. Только утром гормональную, если вспомню...

3. Покупаю больше фруктов, овощей, полезных сладостей. Разнообразила рацион из новых блюд.

4. Не могу отказаться от сладкого. Заменяю по возможности

По марофону - не постилась. Но в следующем году обязательно буду. Веганом не стала, но количество растительной пищи увеличила значительно и животную убрала максимально. Снизила потребление сахара. Благодарю за интересную и полезную информацию, которую здесь получила!

Большое спасибо всем организаторам и участникам
Только добралась до телефона) с праздником всех)

И так приятно, что я тоже что-то получила в подарок

Для меня очень важным оказалось общее поле и такая энергетика)

В теме питания я тоже много всего изучаю, но многое не получалось применить в семье, поэтому и сама не особо соблюдала. Даже в первую неделю марафона я ела мясо. А потом так совпало, что и общее поле сказалось, и мой беременный организм сам стал плохо реагировать на него, и я отказалась. В кафе стала брать разные овощи, и ощущение было очень приятное, лёгкое (дома было тяжело готовить и кушать, мутило). Но пост я не соблюдала. Хоть и от молочки отказалась почти полностью. Для меня это всё было не под стимулом "поста", а для себя, для здоровья, и для поддержания такого режима питания на постоянной основе. Сахара у меня итак почти нет в питании, вредностей тоже давным давно (оч редко). Поэтому пока из "таких" остаются яйца.
Сейчас физическое сост пришло в норму (не мутит), поэтому и дома готовлю себе полезные блюда. Хоть семья и не перешла со мной на этот режим питания (только малыши со мной едят всё, что я ем), но я ем по-другому.

Спасибо Ане за этот марафон, и что всё останется в доступе по темам, удобно возвращаться и пересмотреть)

Я без фото и без замеров, потому что мои показатели, скорее всего, будут идти вверх, а не вниз. Но у меня есть недочёты в анализах крови, вот их мне и главное улучшить, это и есть цель, ведь для меня лечение - это не медикаментозное, а натуральное (питанием и маслами)

Желаю всем добра, здоровья и следовать своим желаниям и целям
Я очень рада, что оказалась здесь и познакомилась с вами.

Все участники марафона в выигрыше - столько полезной ценной информации! Аня благодарю от всего сердца за это пространство, за полезную информацию и крутых экспертов!
Очень удобно, что по темам, возвращаюсь и перечитываю то, что необходимо.

Спасибо Анне и всем участникам за новые знания! За время марафона я без особых усилий похудела на 3 кг, ушли объемы по нескольку сантиметров. Хотелось испытать себя, получилось, я это сделала) Спасибо за неожиданные призы :)

Доброго дня всем участникам марафона и организаторам! Огромная благодарность Ане за то, что создала это пространство, наполнила его общением. Я для себя получила много новых открытий, даже наверно иногда объем новых знаний был настолько большой, что требовалось время на усвоение и встраивание материала, и это скорее всего и служило причиной переходить иногда в статус наблюдателя. Но заходила каждый день и все сообщения читала, и знаю, что буду возвращаться к ним, так как много нового.
Что для меня дал марафон: 1. Все-таки ограничение питания было, большую часть продержалась без сладкого и мучного. По итогу минус 3 кг.
2. Включила в свое меню больше новых для меня продуктов, попробовала даже из-за любопытства. Что-то очень откликнулось
3. Больше стало физической нагрузки, в спортзал на йогу пару раз в неделю стала ходить. Отслеживаю количество шагов, и рада, что их становится больше.
4. Считаю, что поле марафона поспособствовало мою развороту в плане большей экологичности. На работе я сейчас инициировала процесс организации у нас раздельного сбора отходов. Мы будем накапливать, сортировать по фракциям, а потом это все будут забирать. Договор в стадии заключения.
Благодарю всех участников за открытость и искренность, за желание делиться знаниями и опытом. Для меня приоткрыли новый мир, в котором очень интересно.
Отдельное спасибо за подарки! Это так приятно и неожиданно!

Анна, искренне Вам благодарна за марафон За все знания и опыт, которым Вы щедро делитесь, за то, что объединили столько потрясающих людей
Я ещё однозначно буду добирать информацию, т к не все применяла. Но хочу поделиться своими достижениями: я провела этот пост без мяса, хотя были большие страхи, что пока ребенка кормлю, ему не будет хватать питания. Все прошло хорошо и малыш, набирал вес и развивался и я себя стала гораздо лучше чувствовать. Ощущаю легкость, энергии невероятное количество и вес мягко уходит.
Благодарю за Ваш труд и вдохновение!
Благодарю каждого участника, всех кто делился рецептами, опытом и был ценным вкладом в каждого из нас!

Анна,всех организаторов и участников благодарю! это было мощно, интересно, затягивающе, полезно. Я столько узнала, теперь приучить себя это применять.Желаю всем мира, добра, гармонии и исполнении желаний.

В 2010 Закончила медицинский университет по профессии фельдшер. Работала в медицине.
Обучилась на массажиста. Стаж массажа 12 лет!
В 2021 году открыла студию ЗдравИя- чтобы давать возможность людям поправить здоровье, если уже есть повреждения организма, врожденные и приобретенные с помощью лечебной физкультуры, пилатеса, йоги и массажа.
В 2022 году не испугалась и в 33 годика поступила на обучение в университет на профессию врач.
Постоянно обучается в медицинском профиле, растет как профессионал.
Чуткий и солнечный человек со слов пациентов.

Детский врач с десятилетним стажем работы.
Мама дочки с аллергодерматитом.
Кулинарией увлекается с детства. В 2022 году окончила курсы по приготовлению полезных десертов (торты, пирожные, зефир, эклеры и пр.).
Может создать настоящий торт без молочных продуктов, яиц, глютена, сахара и при этом вкусный и красивый.
Твёрдо уверена, что вкусные десерты можно всем, главное правильно подобрать ингредиенты!

Людмила Плашкина - аромапрактик, аромадиагност, мама 5 детей. Уже 5 лет увлекаюсь экологичностью, начала с сортировки отходов и постепенно это перешло в экологичность во всех сферах жизни - быт, здоровье, рождение и воспитание детей, питание, гигиена. Во всём люблю искать альтернативные методы, мой любимый вопрос: "а как можно иначе?" Вариантов всегда находится очень много.

С 2014 года производит продукты здорового питания: масла, муку, ПП сладости. До 2022 года был под брендом "АМБАР". За 8 лет изучал и практиковал Аюрведу, разные оздоровительные системы и ЗОЖ. Открывал в своём регионе ЗОЖные магазины и кафе. С 2022 года переименовался и совершенствовался, развивает собственное производство безалкогольных "НеВинных напитков" к праздничному столу! (На сегодняшний день практически нет подобных производителей в России). Цель: Замена алкогольных традиций на оздоровительные! Через производство и реализацию "НеВинных напитков"!

Высшее медицинское образование. Мама троих детей. Очень любит обучаться всему новому и интересному. В 2021 году получила профессию raw - и vegan-кондитера, что позволило сократить в рационе семьи сахар и различные вредные продукты. Ведет свою группу в VK "RAW- и VEGAN-ДЕСЕРТЫ АРХАНГЕЛЬСК", https://vk.com/rawarhangelsk, где делится с подписчиками пользой растительных продуктов и предлагает на заказ готовую продукцию без сахара, молочки, яиц и глютена.
На марафоне Елена будет рада познакомить вас с сыроедческими и веганскими сладостями, которые приностят только пользу, хорошее настроение и заряд бодрости.

Вега потому что я сторонник вегетарианства, а ещё Вега самая яркая звезда в созвездии Лиры, мне кажется это очень красиво.

Открыла год назад маленькую студию йоги и релаксации Йога на Севере, преподаю йогу уже 3 год и занимаюсь гвоздетерапией, необычными видами массажей.
Эти инструменты помогают мне и я передаю и работаю с их помощью с людьми, чтобы они тоже выходили на другой уровень и улучшали свою жизнь.
А ещё я мама и понимаю как сложно найти время на себя, но так же осознаю, что это важнее всего, ведь когда есть ресурс, то ты можешь всё и даже больше, а ресурс появляется , когда мы наполняем себя сами, давая себе время и внимание через физическую активность, расслабление и приятные ритуалы.

Буду рада познакомиться с вами ближе на своих занятиях, женских кругах, мероприятиях и личных встречах

Я Ольга, более 15 лет занимаюсь йогой, более 6 лет преподаю йогу. Веду классы: хатха-йога, женская йога, йога дыхания, йога для здоровой спины. Научу слушать и слышать свое тело, двигаться в кайф и удовольствие.
Аромапрактик, ведущая трансформационной игры "Арома-чакра". Покажу, как связаны запахи наше самочувствие.
Амбассадор школы Кинетического имиджа- расскажу, что говорит наше тело и покажу, как оно может говорить иначе.
Эксперт PSM- модель построения процесса коммуникации на глубоком понимании структуры личности.

Больше 15 лет управляю гостиничным и ресторанным бизнесом, запуск любого объекта индустрии гостеприимства для меня теперь «не вопрос».
Счастливая женщина и мама троих прекрасных детей, горжусь ими бесконечно.
Аромапредприматель, создаю вокруг себя мощное международное сообщество здоровых, позитивных, успешных людей. Эксперт в сфере натуральных эфирных масел, холистического подхода к жизни, натуропатии и парафармацевтики.
Легко коммуницирую с людьми, объединяю и заряжаю.
Провожу трансформационные курсы «14 дней заботы о себе», бизнес-интенсив «30/30», женские бани с ауфгус-парениями и медитативными техниками, спа- и йога-ретриты.
Создатель Клуба развивающихся женщин, название говорит само за себя. Цель Клуба -помочь женщинам выявить свою уникальность, услышать свои истинные желания, научиться ценить моменты своей жизни и в легкости, с удовольствием выйти на достойный уровень дохода.
А еще - вместе с моими партнерами можем познакомить всех активных туристов с городом в европейском Заполярье - Нарьян-Мар. Мой «Арктический тур» позволит потрясающе отдохнуть и перезагрузиться вдали от суеты мегаполисов.
Любимые хобби - йога, путешествия, чтение, самопознание.

Всем привет! Я - Майя, клинический психолог, врач -стоматолог общей практики, доцент кафедры СГМУ, специалист по нейромышечной релаксации челюстно-лицевой области.

Активно применяю в практику экологичные и не инвазивные методы в работе с мышцами лица, шеи, височно-нижнечелюстным суставом.

Провожу индивидуальную работу с использованием миофасциального массажа, мфр, Гуаша, интраоральный массаж, вакуумный.

Привет!
Я - Марина Герасименко - нутрициолог с 3мя дипломами, парафармацевт, специалист по функциональному интегративному питанию, член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.

Провожу консультации, групповое сопровождение, биоимпедансный анализ состава тела на аппарате Медасс.

Автор программ по мягкой детоксикации и обоснованному применению биологически-активных добавок.

Уверенна и вижу это каждый день, что 99% проблем со здоровьем может решить здоровый образ жизни (в тч правильное питание)

Исследователь
Предприниматель с 10-летним управленческим опытом, человек-индиго и шаман, инвестор, эксперт Первого канала по бизнесу, победительница конкурса Миссис Бизнес Сочи 2023 и Миссис Бизнес Россия 2023, организатор встреч для продвижения проектов с миллиардерами и политиками, ученик 34-кратного чемпиона мира по фридайвингу Алексея Молчанова.

Из предпринимательского опыта: организатор бизнес-сообщества 4 года, создание с нуля турагентства, регионального туроператора, хостела, кафе, магазина полезного питания. Есть опыт и запуска инвестиционных проектов, работа с зарубежными стартапами и инвесторами.

Автор системы знаний «Тело. Дух. Душа»
Помогаю проявляться и масштабироваться.
Помогаю выстроить внутреннюю опору и тотальную веру в себя.

Всем привет!
Екатерина Снежкова - специалист по женскому здоровью, послеродовой реабилитолог, физический терапевт. Автор и ведущая курсов, семинаров для женщин, телесно-ориентированной практики «Рефлекс оргазма». Мама двоих детей.
С 2016г я помогаю женщинам:
-избавиться от различных женских деликатных проблем,
- заново влюбиться в себя, свое тело
- обрести уверенность,
- повысить качество жизни,
- перевести на другой уровень интимную близость.
В своей работе я использую многогранный, целостный подход. Знания анатомии, биомеханики, реабилитационные техники, телесную терапию, психологию.
Моя методика уже проверена 500+ женщинами, которые получили потрясающие результаты:
-снят диагноз опущение внутренних органов,
- ушло стрессовое недержание мочи,
- долгожданная беременность,
- первые оргазмы итп.
Я за бережное восстановление женского: тела, здоровья, удовольствия.

Массажист, висцеральный практик.
Выполняет функциональную коррекцию организма с помощью методов А.Т.Огулова.
Висцеральная практика используется для устранения заболеваний брюшной полости, позволяет восстановить нормальную работу органов.Также применяет ваккуум-градиентую практику, другие приёмы работы с телом. Во время сеанса рассказывает о работе организма и как улучшить его состояние.
Даст рекомендации по технологии питания, фитотерапии, самостоятельной работы с телом.

Кандидат биологических наук, доцент кафедры гистологии, цитологии и эмбриологии СГМУ, преподаватель с большим стажем. Не понаслышке знает о строении тела человека, во всех смыслах, на очень глубоком, клеточном уровне. Создатель авторского курса «Экология тела- экология клетки. Очищение организма с сопровождением. Условное голодание на отваре северных ягод и соках». Придерживается теории адекватного (сбалансированного) питания.

Фитнес-тренер с 30-летним стажем, хозяйка гостевого дома "Онежская гора". Занимается тренировками по методу Фельденкрайза с 2015 года. Это система двигательного переобучения для восстановления и развития природной грации. Хорошее, лёгкое движение не только красиво — оно физиологично. А это значит, что вместе с лёгкостью и грацией к нам приходят здоровье и радость. Каждый человек, независимо от возраста и физической подготовки, может воспользоваться методом Фельденкрайза для улучшения бытовых и профессиональных движений, расслабления после физических нагрузок, восстановления после травм и болезней.

Тренер по восточным единоборствам. Инструктор Всероссийской Федерации Цигун. Писатель. Спикер. Создатель авторских тренингов и программ для мужчин.

Владелица магазина здорового питания, специалист по использованию живых заквасок и пробиотиков, мама 3 детей. Благодаря своему мужу 20 лет назад пришла к здоровому образу жизни и правильному питанию. Уже 18 лет реализует полезную для здоровья продукцию. Изначально интерес был личный - в магазинах большого разнообразия не было, нужно было чем-то кормить семью и кушать самой. Спустя время стала проводить ярмарки выходного дня на Бойчука, 2, а также решила поставлять полезные для здоровья продукты в магазины. Ее девиз: пища должна быть нашим лекарством, а не лекарства нашей едой, поэтому предлагает здоровую альтернативу своим клиентам.

Руководитель спортивной школы, тренер по восточным танцам, клинический психолог.
Может быть полезна всем, кто хочет иметь здоровую спину, свободу в движении и развить женскую энергию с помощью танцев.

Врач-остеопат с трехлетним опытом практики. Перед тем, как начать свою карьеру в области остеопатии, работала более 15 лет в сфере реабилитации и лечебного массажа. Опыт в различных областях медицины позволяет подходить к лечению человека комплексно и эффективно.
Помогает своим пациентам не только избавиться от боли и дискомфорта, но и наладить осознанную связь с их телом. Верит, что здоровье и благополучие пациентов зависят от гармонии и баланса всех систем внутри каждого организма. Считает своей целью - помочь человеку достичь этого состояния.
Уделяет особое внимание не только лечебным процедурам, но и образу жизни, психологическому состоянию каждого, кто обратится за помощью, что позволяет лечить, профилактировать и добиваться хороших долгосрочных результатов.

Основной вид деятельности - артикуляционно-рефлекторный массаж. Провел более 13 лет в поисках своей техники массажа и ещё 4 года на её освоение. Техника А/р массажа действует через костную и нервную систему. И совмещает в себе остеопатический и массажный подход, что является эволюционным методом!
На марафоне расскажет о мягком и эффективном способе очищения организма. Что конкретно нужно очищать и зачем? Поможет выявить причины загрязнения и варианты их ликвидации, профилактики. Поделится опытом, как помочь себе в домашних условиях.